ウォーキングでダイエットすることができました

 

アラフォーになってから、お腹周りに脂肪が付いたことを気になるようになったので、手軽に運動ができるウォーキングを始めることにしました。

ショッピングへ買い物へ行く時もウォーキングするなど、手軽にウォーキングする機会を作るようにしました。

ちょっと歩くだけで体もポカポカしてきますし、有酸素運動が手軽にできるのも気に入りました。

また、最近は疲れやすくなり体を動こしたほうが良いと感じていたので、ウォーキングは丁度よい運動になるので、1日8千歩は最低でも歩くようにしていました。

新陳代謝も良くなったので、汗をかきやすくなり次第にダイエット効果もあるので、体が引き締まってくるのが実感できるようになりました。

ウォーキングする時間帯は、特に決めずに時間が取れる時にするようにしていました。

夕方は少し涼しくなるのでウォーキングに最適な時間帯になり、ちょっと急足でウォーキングする時もあれば、スローでウォーキングするなど、体調に合わせながら調整するようにしていました。

汗ばむ程度でウォーキングするようにしたら、体もスッキリして快適になったので、なかなか気持ちよく過ごせるようになりました。次第に脂肪燃焼効果も実感でき、ダイエット成功しました。


農薬が心配になって

日本の農薬使用量はトップクラス?

 

日本の安全性は一番だと思ってたので、農薬使用量がトップクラスだなんてびっくり!

 

中国がダントツ1位で2位が韓国と日本。

 

なんとあのアメリカの7倍もの農薬を使用してるのは信じがたいですね。

 

でも信じられないので少し調べてみたんです。

 

そうするといろいろ理由もあるみたい。

 

・高温多湿で虫などの被害にあいやすい

・きれい好き。少しでも虫食いや傷があると売れない。

・統計的なトリックもある?

 

日本は、小さな面積でたくさんの収穫量を上げるため農作密度が高いため単位面積当たりの農薬使用量が多く見えるそうです。あと野菜や果物の種類によっても使用量が大きく違うのに平均化されてるのも影響があるそうです。

 

でも農薬使用量の順位は正しくないにしても、結局農薬の使用量はやはり高いらしいですね。

 

心配になったのでもう少し調べてみたら、「あますぎる、日本の農薬安全基準」という記事もありました。

 

アメリカでも環境保護庁(EPA)が使用禁止したネオニコチノイド系農薬を日本では緩和する方向に。今の基準から「米は倍」「野菜は10倍」も緩和するそうです。他にもヨーロッパと比べるとあまいそうです。

 

台湾では、残留農薬が原因で輸入が認められない食品が中国より日本のものが多いですね。ちょっと信じらないのですが本当でしょうか?

 

日本のテレビももっと食の安全性について取り上げほしいものです。真実が知りたいですね。

 

農薬を除去するには?

 

無農薬野菜ばかり買うわけにはいかないし、手軽に農薬を落とす方法としては酢水で洗うことが効果的だそうです。でも面倒なので農薬洗剤を購入しました。ベジセーフ 口コミも良かったし、手軽なのがいいですね。とくに果物、いちごやぶどう、りんごなどを食べる時は必ずベジセーフ使用しています。どこまで効果があるのか正直わかりませんが、何もやらないよりは絶対良いですよね。

 

 

残留農薬の多い野菜や果物

・いちご
・りんご
・ネクタリン
・もも
・セロリ
・ぶどう
・さくらんぼ
・ほうれんそう
・トマト
・ピーマン

 


都議選 ざまぁ

自民党大惨敗でざまぁ

 

ツイッターでは”#安部ざまぁ”が流行ってるみたいですね。

 

私は小池さん支持。おじさんの胡散臭い政治にはうんざり。

 

都ファ圧勝、自民 大惨敗!

 

自民党が負けるのは予想してましたがここまで大惨敗するとは。でも気持ち良かったです。

 

都民ファースト:55
自民:23
公明:23
共産:19
民進:5
維新:1
生活者ネット:1

 

自民党 惨敗 原因は?

 

・稲田防衛大臣 失言のせい?

 

・豊田真由子様の暴言のせい?

 

・その他、自民党2回生議員の不祥事のせい?

 

いろいろあると思いますが、私は小池さんの都知事就任時の都連の対応が許せない!!

 

小池さん初登庁の時の対応が全て!同じ思いの人多いんじゃないでしょうか?

 

都議会自民党を増悪させた内田・高木、川井の特に3人影響も大きかったと思います。3人ともいなくなってスッキリです。

 

どうせ都民(国民)はバカだから、すぐ忘れるだろうと思ってたかもしれないでしょうけど忘れません。

 

都議選最終日の安部さんの”こんな人たち”発言も、この人たち本当に分かってないなぁ~と実感しました!

 

庶民の気持ちを理解しないと長続きしませんよ-

 

近い将来、小池さんが総理大臣になる日を楽しみにしてます。

 

でも都ファの方々が小池さんの足を引っ張りそうで不安。文春や新潮の格好の餌食になったりして。しっかり身辺調査したのでしょうか?


白髪染め使ったら頭がヒリヒリ

40代になって白髪が目立ち始めたのでドラックストアで購入した白髪染めを使ったら頭がヒリヒリ。

 

白髪染めが肌に悪いとは知っていたのですがほんの一部を染めるだけなので大丈夫かなと思って適用に安い商品を買ったのが失敗!ネットで調べると多分「ジアミアレルギー」かな?

 

「ジアミン」とは白髪染めやヘアカラーに多く使われている酸化染料と呼ばれる化学成分。ジアミンといってもいろいろあって特に「パラフェニレンジアミン」と呼ばれる科学成分がアレルギーを引き起こすそうです。

 

「パラフェニレンジアミン」以外にも「硫酸トルエン2,5-ジアミン」や「パラアミノフェノール」もアレルギー症状が多いとか。アレルギー症状以外にも循環器疾患やがんの原因にもなる可能性もあるとあったのですが本当なのでしょうか?

 

いすれにしても体に悪そうなので「ジアミン」が入ってないもを選ぼうとパソコンで調べました。ネット通販では今まで知らなかった商品がたくさんあるのでびっくり!でも知らない会社多いのでそこは不安ですよね。

 

結局いろいろ調べてルプルプ(LPLP)という白髪止めを購入。ルプルプ 副作用の心配が少なそうで安心感があるから。ジアミンが入っていないし天然染料なので敏感肌の私でも大丈夫かなと。そして昆布のねばり成分「フコイダン」が入っているのも良さそうだったから。髪や地肌に潤いを与えてくれるそうです。

 

実際に使ってみた感想は肌には良さそう。心配なのでまだ1回しか使っていませんが頭皮のヒリヒリやかぶれの症状はありません。まだきれいに染まっていないので少し間をあけて2回目にチャレンジしようと思っています。

 

ヘアカラー特有の嫌な臭いもないし肌にも良さそうです。でも染める効果は少し弱いのでそこがデメリットでしょうか?完璧なものはまだなさそうなので今はこれで満足です。

 

 


美歯口を試してみよう

元々歯の黄ばみがコンプレックスなのですが、コーヒーやお茶を飲むせいか?30代以降さらに歯の黄ばみが気になってます。人と向かって会話するときや笑いたいときも口元が気になって仕方ありません。写真の写りも何となく表情がこわばって見えるのは歯の黄ばみにコンプレックスがあるためだと思っています。

 

なんとか歯を白くしたい。でもオフィスホワイトニングは保険も利かないし、いくら掛かるか不安。歯科医院によって、施術方法(使用する機材や薬剤)や回数などによって大きく価格が違うので、良心的な歯科医院じゃないとぼったくられそうで嫌なんです。それに漂白するので歯にしみて痛そう・・・

 

結局歯磨きを代えることにしました。今まで市販の歯磨き粉をいろいろ試してきてほとんど効果がないことは分かってる。でも美歯口 口コミも良さそうだし、「歯科医と共同開発」「歯科医もおすすめ」という言葉に負けて「美歯口」購入しました。真っ白にならないのは分かっていますが少しでも黄ばみが取れればと。。。

 

美歯口は自然由来の成分で作られているので、一般的に市販されている歯磨き粉に配合されている石油系合成界面活性剤が配合されていないのが特徴。あまり泡立たないですが丁寧にブラッシングすることで市販の歯磨き粉では得られないホワイトニング効果が期待できるとのことです。トリートメントとセットで使うとより効果的とのことでセットで購入しました。

 

美歯口 口コミを見ると短期間で効果を感じたとの口コミが多いですが実際はどうなんでしょう?しばらく使ってみたら効果を追記したいと思ってます。

 

どうせ毎日必要な歯磨きなので少しでも美歯口 効果がでればいいかな。本気でホワイトニングするならオフィスホワイトニングが良いのは分かってるのですが今は数万~10万円の費用が出せないので仕方ないですね。

 

春ですね♪花が満開です!


40代すっぴん美肌になりたい

40代になった主婦です。30代までは若さでなんとか誤魔化してこれたけど40代で本格化してきた肌の老化は誤魔化せない。30代はシミやくすみが一番の悩みだったけど、40代になるとシワやたるみも。目尻や口元のしわやたるみはすごく老けて見えるのでとっても悩み中。

主婦の方で旦那以外に惹かれることはありますか?芸能人の間では不倫は当たり前のようですし、私の友人の一人の不倫してます。特に家庭に問題があるわけではないのですが、周りを見てると凄く不倫をしたくなることも。

今の生活は壊したくないけど恋愛もしたい。自己中なのは分かってるのですが外の男性をみるとステキに見えるし不倫やってみたい・・・でも客観的に観ると恋愛ごっこにハマる40代おばさんも痛々し感じしてちょっとみじめな感じもします。

30代のときは逆ナンパをすれは落とせる自信もあったけど40代の今は無理。年齢肌も気になるけど、体型もずいぶんひどい・・・完全におばさん体型になってきました。このままおばさん体型加速するか、踏ん張って若返りを目指すか毎日葛藤中。将来良い出会いがあるかもしれないし、やっぱり若々しくいたい。せめて誤魔化しが効くくらいにはなりたいですよね。

とりあえず食生活見直すことと軽い運動をすることからスタートします。今使っている化粧品やサプリも自分に合うより効果定なものに替えたいですね。30代のときからもう少し気を使っていればと少し後悔でしています。